De ce influențează echipamentele antrenamentele de alergare?

Alergarea este un sport de rezistență care presupune investirea multor ore și dedicare pentru ca rezultatele să se vadă. Entuziaștii acestui sport pot să se bucure atât de alergarea pe bandă, acasă ori la sala de fitness, dar și în natură. Dacă te numeri printre cei care aleargă în mod regulat, trebuie să știi că echipamentele și accesoriile de alergare te pot ajuta să faci acest sport mult mai confortabil. De exemplu, o bentiță sport poate face diferența în zilele mai răcoroase și îți permite să alergi pentru mai mult timp. Același principiu se aplică și în cazul mănușilor. În zilele geroase ele vor fi accesorii absolut necesare. Husele pentru telefon de alergare îți vor permite să iei dispozitivul mobil fără să te deranjeze când faci sport.

Care sunt accesoriile esențiale pe care să le iei cu tine când alergi?

În funcție de sezon, se vor dovedi folositoare fie bentițele sport, fie căciulile. Suporturile pentru telefon, borsetele de alergare, banderolele și șosetele sunt potrivite indiferent de anotimp, iar dacă alergi prin pădure sau zone unde semnalul telefoanelor mobile nu este accesibil, ți-ar putea fi utilă și o busolă. Dacă ești un alergător profesionist, ai putea să iei în considerare achiziționarea unui rucsac de trail, mai ales dacă alergi pe distanțe lungi.

Cum te hidratezi în timpul efortului fizic?

În timp ce alergi corpul tău pierde multă apă prin intermediul transpirației. Este important să te hidratezi atât înainte de sport, dar și în timpul sau după efort. Deshidratarea este o problemă serioasă care cauzează dureri musculare, crampe sau epuizare. Ca să te asiguri că nu te confrunți cu aceste efecte, hidratează-te în timp ce alergi. Înainte să faci efort, bea 300 de ml în interval de 90 de minute, apoi, în timpul antrenamentului una sau două guri de apă la 10-15 minute de apă sunt suficiente.

La Decathlon găsești soluții ingenioase pentru hidratare în timpul sportului. De exemplu, bidoanele cu bandă elastică pentru mână care permit transportarea la nivelul mâinii. Mai mult, rucsacurile pentru trail conțin spații pentru depozitarea apei în rezervoare speciale.